高跟鞋、塑身衣、短裙、丝袜，变成备受“白骨精”们追捧的职场四宝。可是，教授提示，由这四大着装必杀技装备起来的白领丽人当然俊美悦耳，但也要留神俊美“伤人”。因为长时辰与高跟鞋、塑身内衣、短裙、丝袜为伴，健康危险多多。所以尽量的穿运动鞋，思腾就提供运动鞋团购服务。高跟鞋能够会惹来脚疾、缓慢腰痛和颈肩痛，塑身内衣会使身体缺氧，致使头晕、胸闷，短裙能够会带来膝关节痛苦，丝袜会致使腿部肌肤发暗单调，还易致使瘙痒。

高跟鞋：

惹来脚疾、缓慢腰痛和颈肩痛

“许多脚疾和颈腰痛都是高跟鞋惹的祸。”广州医学院第三隶属医院骨科主任、教授杨波介绍，从骨骼健康的视点来看，长时辰穿高跟鞋，至少有以下四大健康危险：

一是足部变形。长时辰穿高跟鞋，会使女人的脚后跟腱越来越短缩，完毕致使严厉的脚变形。女人常见的踇外翻、滑囊炎、锤状趾，80%以上与女人长时辰穿尖头高跟鞋有关。因为脚部长时辰、重复跟鞋帮冲突，还会构成胼胝或鸡眼。此外，鞋跟过高，会致使平足症姿态性变形。

二是脚踝扭伤。正常人在行走和运动中，脚踝简略发作向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个缘由。人的本身也在不断地调整这种翻转力，以坚持平衡，但穿上高跟鞋后，调整才华就会削弱，分量往往压在后跟上，使人的重心不稳，扭伤脚踝的几率就大大添加。

三是足骨折。长时辰穿较高的高跟鞋，易发作应力会集，足掌内侧负要害(榜首跖骨头)简略发作踇趾跖趾关节滑囊炎，重者可致榜首跖骨应力性疲劳骨折，然后致使损伤部位的痛苦。

四是颈腰痛。穿上高跟鞋后，骨盆会向前倾，重力线前移。为了长时辰坚持安稳，脊柱生理曲度代偿性增大，必定选用挺胸、翘臀和腰向后伸等姿态从头树立平衡。“女人的曲线美因而得到了最佳展现。但俊美的不和，整个脊柱开始加快退行性改动，腰椎和颈椎受力会集，一起，靓女偏疼较重的项圈，有的喜爱双肩背包，更简略构成堆集损伤，终将致使缓慢腰痛和颈肩痛的发作。”

杨波主张，若是是工作需求，必定要穿高跟鞋，应注意以下几点：穿高跟鞋走路时脚步迈小一点， 并且必定要让脚尖指向前方;走路时两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先触地，然后逐步将力气过渡至脚尖;回家后穿平底鞋走路;自我按摩， 白日长时辰穿高跟鞋后，主张晚上用热水浸泡双脚10~15分钟， 然后再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴的结节;高跟鞋高度要合适，规范的高度最佳是坚持双腿不弯曲的情况下，查验将脚跟行进，鞋跟与地上约1厘米的间隔。还有高跟鞋不适合运动穿，那么剧烈运动穿什么呢？当然是运动装备啦！

一起，杨波特别提示，青春期女人和更年期女人都不宜穿高跟鞋。“因为青春期女人正在发育期，穿高跟鞋更易致使骨骼变形，更年期女人穿高跟鞋更易致使骨质疏松，加剧骨关节退行性改动。”

短裙：

留神老来时膝关节“挨痛”

“贪靓女孩在夏天温度偏低的空调房里穿短裙或许冬季穿短裙，一朝一夕，便会构成‘寒美腿’。”杨波说，主要症状就是腿部酸酸痛痛。“说大痛不是大痛，说小痛又痛得悲伤。查看时，阳性体征难见，形象学查看也无不当。”

杨波说，广州的冬季常常是冷暖替换，尤其是迟早温差大，过大的温差会致使全身肌肉和软安排的血管缩短，供氧短少，炎性因子堆积，对痛苦的敏感性添加，便表现为关节的酸痛、麻痹。

“相对来说，肌肉和脂肪散布较少的膝关节，更简略感遭到关节的痛苦。”杨波介绍，女人常常穿短裙，膝关节最简略着凉。时辰一久，就会变成典型的气候病：每逢时节改动或气候剧烈改动时，如春分、秋分或暴风雨雪降临前，都会呈现膝关节痛。

杨波提示，年轻时必定要注意腿部和膝关节的保暖。“咱们常说的‘年轻时关节挨冻，老来时关节挨痛’是有道理的。”

塑身内衣：

影响乳腺导管发育易致乳腺炎

“为了闪现高低有致的身段，许多职场女人都喜爱穿塑身内衣”广州医学院第三隶属医院肿瘤外科主任李伟明介绍，长时辰穿过紧的塑身内衣，必定会影响身体健康。

首先是削减肌肤散热。李伟明说，肌肤上的毛孔有一个很重要的代谢功用就是散热。一般来说，一个人即便不通过出汗这种代谢方法，每天也需求有500毫升的代谢物排出。因而，若是肌肤长时辰在过紧的内衣的包裹之下，就会影响身体的这种代谢，此外，还要注意衣服是不是含有甲醛等对人体有害的物质。

其次是压榨血管，影响血液循环。若是内衣过紧，压榨着全身的血管，就会影响动脉将养分带到全身安排的功率。“尤其是冬季，末梢循环相对较差，若是内衣过紧，反而会呈现‘越穿越冷’的表象。”一起，因为血液循环欠好，还会呈现身体缺氧的情况。这也是许多长时辰穿塑身内衣的女人常常会觉得头晕、呼吸困难、胸闷和腿酸的缘由。

第三是能够会越穿越胖。李伟明说，塑身内衣常常标榜能瘦身，但事实上未必。因为身体的脂肪因为被动地缩短，会发作慵懒，失掉应有的弹性，一旦失掉紧身内衣的绑缚，反而能够变得更松垮。

第四是会影响乳腺导管的发育，然后致使乳腺炎。李伟明说，女人长时辰穿紧身内衣，尤其是带钢圈的内衣，会让乳腺安排遭到压榨，使乳腺导管发作淤积，然后致使乳腺发炎，未生育的女人还能够影响日后的哺乳。

第五是会影响肌肤光泽。过紧的内衣会影响肌肤的代谢，使得肌肤单调，也会影响肌肤养分的吸收，然后致使肌肤失掉应有的光泽。

李伟明提示，女人不宜长时辰穿塑身内衣，挑选内衣时必定要注意柔柔软酣畅，松紧适度。一起，他还提示，运动是瘦身和塑身最佳的方法，并且运动也更有利于坚持肌肤的弹性和光泽。

丝袜：

易致肌肤单调瘙痒

关于白领女人而言，短裙和丝袜就如一对双生子。要穿短裙，必穿丝袜，经常在网上问丝袜搭怎么搭配好看，这已成“白骨精”的一种必备穿戴。“长时辰穿弹性纤维制成的丝袜，跟穿紧身内衣相同，会影响肌肤的代谢和呼吸，使得肌肤单调，没有光泽。”李伟明说，许多女人冬春时节觉得腿痒，并且皮屑增多，这都跟她们长时辰穿丝袜有很大联络。

李伟明提示，上班时辰必定要穿丝袜的女白领，能够尽量削减穿戴时辰，比方不才班后和节假日改穿棉质的裤子。一起，也要注意腿部的保温文润肤。

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