炎炎夏日，正值酷暑。这个时候也是许多学校开运动会的时候，很多的同学都不喜欢在夏天开运动会，因为热到怀疑人生，还要做好防晒工作，要不就成了一个黑人了，所以我们要在运动衣选择上，选择到合适这个季节的，避免在太阳下晒伤。

首先，选取合适的面料是关键。根据不同季节和天气选择不同的衣服，不同的气候条件选取相应的布料，这样才有利于健康。一般而言，丝、棉、麻等天然纤维，都是夏季最好的衣料。

通过科学的验证：在夏天穿红色是是最理想的防晒服装，因为红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱，所以夏天穿红色衣服能阻止紫外线，防止皮肤被晒伤。选购衣服时，应选择质地柔软的红色棉布衣服，另外款式宽松、色彩鲜艳的衣服能起到凉爽、愉悦心情的作用。

另外，衣服的防紫外线能力不仅取决于色泽，还跟质料相关。棉质衣服的SPF值(防晒值)大约为15~40；浅色聚酯纤维衣服的SPF值大约为7~10；浅色针织衣服的SPF值大约为4~9；裸露的臂部肌肤最好用纱质披肩以及套袖保护。

最后最好的肯定是需要一定质量好的防晒帽了，能够有效保护我们的头部。