登山山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。那么在登山的时候应该怎样选择合适的衣服呢？下面跟着小编一起来看看吧！

在山上早晚温差大，登山过程中容易出汗，最好穿透气性较好的衣服，带一件保暖外套也是很有必要的。同时要多备衣服，以便在上下山时通过增减衣服来适应温度的变化。而且，在登山的过程中，不宜马上脱得太多，应待身体发热后，再脱下过多的衣服。

参加登山活动，T恤也是不错的选择。轻薄透气，穿着舒适，吸水性也不错，春夏都可以穿，还是户外出行的必备衣物。

登山还要考虑到防风遮雨的问题，风衣服装是登山的首选。因为风衣既可以保暖轻薄，方便携带，最重要的是还能防水哦。

登山切记不要穿牛仔裤、紧身裤，通常情况下，它们会禁锢你们的腿部。尤其在登山出汗的时候，牛仔裤更是让你的腿部更不舒服。所以选择裤子的关键是要宽松舒适一些，好走路的，为了保持膝盖运动灵敏，可以用有促缩性的材料。化纤和毛混纺、伸缩面料的衣服。

山上的阳光非常猛烈，为了防晒，最好选择一顶遮阳帽，这样会保护我们的脸部皮肤不被晒伤，而且可以防止山上风过大，吹得头痛。冬天则要选择一顶棉帽子，遮风挡雨都很方便。