高跟鞋、塑身衣、短裙、丝袜，变成备受“白骨精”们追捧的职场四宝。可是，教授提示，由这四大着装必杀技装备起来的白领丽人当然俊美悦耳，但也要留神俊美“伤人”。因为长时辰与高跟鞋、塑身内衣、短裙、丝袜为伴，健康危险多多。所以尽量的穿运动鞋，思腾就提供运动鞋团购服务。高跟鞋能够会惹来脚疾、缓慢腰痛和颈肩痛，塑身内衣会使身体缺氧，致使头晕、胸闷，短裙能够会带来膝关节痛苦，丝袜会致使腿部肌肤发暗单调，还易致使瘙痒。

高跟鞋：

惹来脚疾、缓慢腰痛和颈肩痛

“许多脚疾和颈腰痛都是高跟鞋惹的祸。”广州医学院第三隶属医院骨科主任、教授杨波介绍，从骨骼健康的视点来看，长时辰穿高跟鞋，至少有以下四大健康危险：

一是足部变形。长时辰穿高跟鞋，会使女人的脚后跟腱越来越短缩，完毕致使严厉的脚变形。女人常见的踇外翻、滑囊炎、锤状趾，80%以上与女人长时辰穿尖头高跟鞋有关。因为脚部长时辰、重复跟鞋帮冲突，还会构成胼胝或鸡眼。此外，鞋跟过高，会致使平足症姿态性变形。

二是脚踝扭伤。正常人在行走和运动中，脚踝简略发作向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个缘由。人的本身也在不断地调整这种翻转力，以坚持平衡，但穿上高跟鞋后，调整才华就会削弱，分量往往压在后跟上，使人的重心不稳，扭伤脚踝的几率就大大添加。

三是足骨折。长时辰穿较高的高跟鞋，易发作应力会集，足掌内侧负要害(榜首跖骨头)简略发作踇趾跖趾关节滑囊炎，重者可致榜首跖骨应力性疲劳骨折，然后致使损伤部位的痛苦。

四是颈腰痛。穿上高跟鞋后，骨盆会向前倾，重力线前移。为了长时辰坚持安稳，脊柱生理曲度代偿性增大，必定选用挺胸、翘臀和腰向后伸等姿态从头树立平衡。“女人的曲线美因而得到了最佳展现。但俊美的不和，整个脊柱开始加快退行性改动，腰椎和颈椎受力会集，一起，靓女偏疼较重的项圈，有的喜爱双肩背包，更简略构成堆集损伤，终将致使缓慢腰痛和颈肩痛的发作。”

杨波主张，若是是工作需求，必定要穿高跟鞋，应注意以下几点：穿高跟鞋走路时脚步迈小一点， 并且必定要让脚尖指向前方;走路时两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先触地，然后逐步将力气过渡至脚尖;回家后穿平底鞋走路;自我按摩， 白日长时辰穿高跟鞋后，主张晚上用热水浸泡双脚10~15分钟， 然后再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴的结节;高跟鞋高度要合适，规范的高度最佳是坚持双腿不弯曲的情况下，查验将脚跟行进，鞋跟与地上约1厘米的间隔。还有高跟鞋不适合运动穿，那么剧烈运动穿什么呢？当然是运动装备啦！

一起，杨波特别提示，青春期女人和更年期女人都不宜穿高跟鞋。“因为青春期女人正在发育期，穿高跟鞋更易致使骨骼变形，更年期女人穿高跟鞋更易致使骨质疏松，加剧骨关节退行性改动。”